¿Cómo adelgazar con chía, limón y miel?

La chía es una planta nativa de México, Guatemala y Nicaragua, que se cultiva para aprovechar sus semillas que se consumen molidas como alimento. Contiene cerca de 40% de carbohidratos, de los cuales el 30% es fibra insoluble, 3% fibra soluble y el resto almidones esenciales. Cuando entra en contacto con agua, a los pocos minutos forma un gel sólido debido a su fibra, y algunos investigadores sostienen que pasa lo mismo en el estómago actuando como barrera física para a digestión enzimática rápida de algunos carbohidratos, impidiendo que se transformen en azúcares sencillos y modulando el metabolismo de estos compuestos.

Por sus propiedades, entre las cuales destaca que ayuda a bajar de peso por no permitir la acumulación de grasa, cada vez más personas apuestan a consumir semillas de chía, y para introducirla a la dieta, han surgido distintos métodos.

Uno de ellos, que potencia al desenso de peso de manera saludable, es el de combinar la chía con agua, limón y miel.

El limón es un antibiótico natural, antioxidante y tiene muchas vitaminas. Además ayuda a controlar el estrés, equilibra el pH y limpia el intestino.

Si bien la miel, al igual que el azúcar, aporta calorías, a diferencia de esta aporta gran cantidad de nutrientes y beneficios para la salud, es por ello que es muy recomendable utilizarla para endulzar.

La combinación de estos tres alimentos es sorprendentemente buena para ayudar a bajar de peso de manera saludable.

¿Cómo adelgazar con chía, limón, miel y agua?

Para adelgazar con estos elementos, debes tomar la mezcla preferentemente en ayuna. Debes sguir los siguientes pasos:

  1. Sumerge una cucharadita de semillas de chía (5 gramos aproximadamente) en un medio vaso de agua (100ml) y déjalo reposar por una hora. Se formará como una gelatina.
  2. Exprimir el limón y mezclarlo con 200 ml de agua y luego con la mezcla del agua con la chía.
  3. Endulza la mezcla con una cucharada de miel pura de abejas.

Recordemos que es preferible tomarlo por las mañanas en ayunas, pero de no ser posible, puedes consumirlo durante el día alejado de las comidas.

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